Como ficar em forma com atividade fisica?

Para ser um macho atraente, praticar alguma atividade física é uma tarefa obrigatória. Porquê a atividade física é fundamental para aumentar a massa muscular, emagrecer e manter a forma no geral para que você se vista melhor para caber em qualquer peça de roupa. Tipos de atividades físicas Existem milhares de atividades físicas que pode-se fazer. Não importa qual você… More →

4 Alimentos para ganho de massa muscular

Para ganhar massa muscular é necessário consumir alimentos que contribui para o crescimento muscular. Para quem deseja crescer já sabe que os melhores alimentos são aqueles que contem proteínas, isso porque a proteína é necessário para a reparação e regeneração das fibras musculares e na formação dos músculos. Porem, não é só de proteínas que uma alimentação de ganho de… More →